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近年來台灣吹起運動風，而運動後一小時內，聰明攝取營養均?的輕食，不僅能使身體能量恢復，還能讓運動效果加倍，運動後的「營養收操」正夯。而幾位運動明星也在網路上分享專屬方法，運動後喝一瓶高纖豆漿，再搭配適當醣類，如香蕉或地瓜，就能幫助自己營養收操、補充活力。
台灣有越來越多人喜愛運動，也大概知道運動過後不是不能吃東西，重點是要吃對東西，才能讓身體恢復能量。不過這當紅的「營養收操」法到底要吃些什麼？不妨參考運動明星在網路上分享的方法。
像是混血帥哥籃球員簡浩，每次比賽都耗費大量體力，尤其要贏得賽事與肌肉耐力有很大關係，因此他會在運動後30分鐘內吃高纖豆漿及香蕉，讓自己補充滿滿活力，也增強體耐力，為下一次比賽預做準備。
▲玉兔女神游雅君靠營養收操讓維持長跑毅力。（圖／資料照片）
而有「玉兔女神」稱號的台灣馬拉松及田徑好手游雅君，各項賽事屢創佳績，尤其在她拿手的長跑項目，每每都提醒自己要有繼續堅持下去的信念。雖然賽後她的精神與體力大量消耗，但也知道運動完黃金30分鐘內，身體吸收營養的效率比平常高出許多，因此也以高纖豆漿和香蕉補充碳水化合物（醣類）和蛋白質，讓自己更有毅力。
▲運動後的「營養收操」正夯，幾位運動明星分享專屬方法，運動後只要喝一瓶高纖豆漿，再搭配適當醣類，如香蕉或地瓜，就能幫助自己營養收操、補充活力！（圖／資料照片）
另外，三鐵名人張若凡、鮮肉跳遠選手林子齊、單車愛好者夏美，雖然從事的運動不盡相同，但也不約而同建議靠高纖豆漿再搭配一些茶葉蛋、地瓜或香蕉等小點心來補充體力，也就是碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想。
營養師也建議，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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55歲的好萊塢喜劇男星金凱瑞近年淡出影壇，上個月他才在推特慶祝復活節放出久違的近況照，卻讓影迷大呼一代諧星怎麼崩壞成這樣，簡直劣化成一位糟老頭。而近日他於洛杉磯出席紀錄片首映會，又被拍到頂著雜亂的大鬍子現身，不只看起來不修邊幅也更加憔悴。
金凱瑞近年過著神隱一般的生活，鮮少在公眾場合露面的他難得出席紀錄片《 If You're Not In The Obit, Eat Breakfast 》首映會，在場「老牌」明星雲集，但才55歲的金凱瑞混入其中似乎毫無違和感，只見他鬍子雜亂，外貌更是衰老不少，跟以前的陽光形象大相逕庭。
2015年，金凱瑞被爆出將3種性病傳給女友Cathriona White，造成女方精神壓力不堪負荷最後吞藥自盡，享年30歲。女友自殺一事讓金凱瑞千夫所指，不得不暫時退出演藝圈避風頭。上個月他難得在推特放上照片露面，卻老到讓網友直呼根本認不出，還有人猜測他是因性病導致身體狀況急速下滑。沒想到這次出席首映活動網友一樣不留情面酸他：「看起來像是洛杉磯的流浪漢。」、「自從得知他對那個可憐前任做的事後，我就再也不想看到他了。」、「小心喔，不要太靠近。」
▲金凱瑞（右）因女友自殺一事遭受外界指責，神隱許久的他難得出席活動，卻老到讓大家都認不得了。（圖／翻攝自daily mail，2017.05.21）
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- 獨家三色彩色溫度標示
- 探針長度12.5公分
- 免用電池 更環保
- 筆型設計攜帶方便
冬季活動
12H
限定
產品規格
測量範圍:0度C~200度C
測量精度:±1%
最小單位:2°C
溫度顯示:攝氏
本體體積:3.5X3.5X14公分 18公克
探針體積:直徑0.35公分 長12.5公分
材 質:本體不鏽鋼材質+鏡面壓克力
本體表盤SS-403
不鏽鋼探針SS-304
使用環境:0°C~50°C 75%RH以下
產地：中國(台灣監製)
產品規格如有修改不另通知
注意事項
※ 本產品表盤無防水功能，請勿用水直接沖洗。
※ 使用前請先將探針擦拭乾淨或消毒
※ 請勿用易腐蝕的清潔劑清潔
※ 嚴禁探針直接火源測溫，或將溫度計放入烤箱或微波爐
※ 請勿直接手指觸摸測溫中之探針，以防燙傷手指
※ 探針很尖銳，請小心使用，不用時請置妥防止嬰幼兒把玩
| 保固期 | 依照消費者保護法規定，消費者均享有產品到貨十天猶豫期之權益，但退回產品必須是全新狀態且包裝完整 ( 保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性 ) ，否則恕不接受退貨 ?退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經安裝、使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性，超過十天以上商品，報維修處理。 |
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※張老師專線：1980
※生命線專線：1995
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